喝水不會胖 這兩種情形例外!

新冠肺炎升級三級警戒,許多人居家上班、上課,減少出門次數,且吃得多、動得少,體重也在不知覺中上升,為了抗疫,紛紛投入減肥運動。

想減重的人最常掛在嘴邊的一句話,就是「我連喝水都會胖!」事實上,補充足夠水份不僅可以幫助身體新陳代謝、促進腸道蠕動,且餐前半小時飲水還能增加飽足感,尤其白開水本身並無熱量,因此喝多也不會造成肥胖。

不過,小編提醒腎功能異常者,因水分無法被身體正常代謝,容易因為喝水造成水腫、體重增加,特別是經常喝含糖飲料與湯頭的民眾更要當心糖分與鈉的攝取過量,除了容易導致肥胖,還可能引發高血壓、高血糖等心血管疾病。

兩種人喝水要注意:

      1.腎功能異常

      2.飲料湯汁愛好者

資料來源:國民健康署

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