寒流發威，前幾天傳出正值壯年的金融圈人士因天冷引發心肌梗塞不幸辭世，正值歲末年終，民眾躍躍欲試準備參加跨年活動，緊接著下來還有除夕守歲、春節連假打牌、追劇，免不了會熬夜晚睡，對身體造成傷害。胸腔暨重症專科醫師黃軒在他的臉書Dr Ooi Hean指出，根據國外研究，從耶誕節起一直到跨年這週，最容易發生猝死，原因是天氣寒冷，室內外溫差大，如果沒有保暖，可能導致血栓埋下中風、心肌梗塞等急重症發作的危機。
天冷的影響
心肌梗塞指的是冠狀動脈粥樣硬化斑塊破裂導致血管完全阻塞，無法供應血液和氧氣，造成心臟肌肉受損甚至壞死。通常發作前會出現胸痛胸悶、上腹痛、呼吸困難短促、頭暈、噁心想吐、臉色蒼白、冒冷汗等症狀，也有人完全沒有異樣，突然猝死令人措手不及。
黃軒醫師在臉書中指出，過去心肌梗塞多和60歲以上老人劃上等號，近年來因為三高、抽菸、喝酒、肥胖、暴飲暴食、酒/飯後泡澡、情緒起伏大等危險因子的影響，許多年輕人看起來很健康，卻是心肌梗塞的高危險群。
尤其天氣冷颼颼、日夜溫差大，血液循環不好的三高慢性病患血管容易收縮，導致頭暈、血壓劇烈起伏，提高中風、心肌梗塞的機率。而且天冷也會刺激交感神經興奮與腎上腺分泌，促使血糖上升，不知不覺多吃油膩的食物，若又熬夜消耗體力，恐讓糖尿病患者的血糖更不穩定，引起暈眩不適等症狀。
熬夜的保養守則
年底進入倒數，不少民眾已規劃參加跨年活動，倘若要出門，不妨採用洋蔥式多層次的穿著如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋等，方便隨著溫度變化穿脫衣服，最外層選擇有防濕、防風功能的外套，頭部、身體及手腳的保暖很重要，酒精是暖身的NG選項，剛喝時會暖，退酒會更冷，勿踏入喝酒取暖的陷阱。
保暖工作有做好，健康沒煩惱，除了低溫，熬夜對健康也有影響，包括隔天精神不濟，用眼過度…等後遺症，還導致免疫系統下降，使感冒風寒有機可趁；對三高慢性病患來說，該睡覺的時候不睡覺，不但血壓、心跳容易上升，也增添心肌梗塞、腦中風的風險，讓身體健康亮紅燈。
因此，打算熬夜跨年或追劇、打牌的民眾不妨利用白天先睡飽，養精蓄銳、儲備體力，才不會增加身體負擔；其次，攝取維生素B群有助於提升活力、解除疲勞，喝雞精也能補充體力；宵夜以熱的食物為主，六分飽就好，不要吃泡麵、燒烤油炸類食物，避免上火；晚上11點左右喝咖啡提神最恰當；由於熬夜時身體需要更多水份，記得及時補水，增進血液循環，協助身體代謝，降低熬夜對身體的影響。
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資料來源：國民健康署、中國醫藥大學附設醫院
