冬天是小孩成長的「冬眠期」？因為陽光少露臉，影響運動意願，加上疫情期間，活動量減少兩成，缺乏日曬幫助身體合成維生素D，連帶降低鈣質吸收率，也讓小孩的成長處於停滯期。綠杏健康力連鎖藥局營養師表示，為了減少季節對發育的影響，更應依照兒童各個階段的器官發展，攝取足夠且正確的營養素，才能補足成長缺口。
綠杏健康力連鎖藥局營養師指出，每個成長階段所需的營養素不同，超過三歲的小朋友以大腦發育跟提升免疫力為主，六歲以前著重腦力，六歲以後則注重骨頭與鈣質，多喝鮮奶有利於成長，「植物奶」雖然含有蛋白質，卻沒有鮮奶富含的鈣質、維生素D等成長所需營養，因此，不能用豆漿、燕麥奶等植物奶代替鮮奶。
影響兒童成長因素
足夠的運動是刺激生長激素分泌的必備元素，運動過程中肌肉反覆收縮，給骨骼施加壓力，帶動生長板細胞分化，也促進肌肉和骨骼系統的生長。但根據一份300位國小學童家長的網路問卷調查結果發現，冬天因為不出門、少日曬、少活動等不利成長的習慣與日常作息，影響小朋友的生長，因此小孩在春夏長得快、冬季長得慢，加上疫情使然，孩童的活動量已連續三年未達標準，耽誤黃金成長期，為了彌補成長負債，攝取足夠的營養素顯得特別重要。
幫助兒童成長的方法
綠杏健康力連鎖藥局營養師指出，零到二歲的兒童就像小樹要發芽，會延伸出樹枝；兩歲到七歲神經鞘開始發育；六歲之後孩子的骨骼生長；等到青春期前後，骨幹、軀幹的成長非常快速；且唸書學習依靠腦力，更需要攝取足夠的營養。
綠杏健康力連鎖藥局營養師指出，家長都知道「喝鮮奶補鈣」，但牛乳中的蛋白質被破壞程度高，植物奶如豆漿、燕麥奶等營養素又不如鮮奶豐富，目前市面上推出的兒童咀嚼錠產品是補充鈣質的好選擇。
其次，「神經鞘磷脂」與兒童成長也有密切關係。綠杏健康力連鎖藥局藥師解釋，就像手機的充電線，神經是人體的充電線，「神經鞘磷脂」就是充電線的外皮、保護皮，若保護的好，神經的傳導速度會更快，孩子的反應力、運動力可能就比其它同學更好。
欲增加反應力，得補充神經鞘磷脂的營養素；若要幫助小朋友記更多、記得更好，要補充DHA(二十二碳六烯酸)。DHA就是魚油，又稱為大腦擴充器，人體無法自然合成，多存在於深海魚類、海鮮、藻類中，可攝取適合的保健品。
幫孩子的成長加把勁，中醫師建議，平時在家裡可幫小朋友「捏脊」，雙手拇指指腹與食指、中指、無名指的指腹對應用力，捏住小孩脊柱兩側的肌肉，從正中間旁開兩指節的寬度(以小孩子的食指及中指的寬度測量)，拇指在後，另三指在前，三指向後捻動，拇指向前推動，每捏一次，向上推移一點。從尾椎骨處開始，和緩地向上推移，至頸部後為止，常做這個動作，有助於促進孩童發育，增加抵抗力。
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資料來源：健康力百大醫師諮詢
