健康生活

巧嚐月餅無負擔 試試這5招

每到中秋節,街頭巷尾就會飄散出烤肉的香氣,今年由於防疫,只能跟同住家人待在家裡烤肉,還有放隔板、梅花座..等諸多規定,可能降低大家烤肉的興致。但面對著皎潔的月光,與家人一邊話家常,一邊品嚐月餅、柚子,仍是充滿熱鬧溫馨!小編提醒,要避免佳節過後「月圓身也圓」,掌握「低熱量、低脂肪、低糖」的原則,才能吃得開心又沒有負擔。

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肌肉減1成免疫力跟著下降!2關鍵增加肌肉量

提升免疫力先鍛鍊肌肉!研究指出,當肌肉流失10%,免疫力會下降,提高感染病菌的風險;當肌肉流失30%,生病復原的速度會變慢,進展成重症的比例增加;當肌肉減少超過40%,肺炎死亡率明顯上升。提醒大家防疫期間應多攝取利用率高的蛋白質如雞蛋、牛奶、雞胸肉等,並適時補充維生素,可顧肌肉,同時增強保護力。

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免費成人健檢揪出慢性病 老爸健康不能等!

八月是屬於父親的月份,在表達愛爸爸的同時,別忘了替爸爸的健康把關!辛苦的老爸承擔了生活的壓力,也讓慢性病有機會找上門,透過定期健康檢查可揪出潛藏身體的隱形炸彈,早期發現病症,早期治療!目前除了自費的健康檢查,衛福部國建署也針對40歲以上的民眾提供成人預防保健免費健檢,可就近幫爸爸安排至特約醫療院所接受檢查,省荷包又顧健康。

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深色蔬果顧眼睛?護眼6招超前部署

放暑假宅在家,整天看電視、滑手機、玩平板,與3C產品為伍,您有沒有發現小孩經常揉眼睛或瞇著眼睛看東西?呵護寶貝的靈魂之窗是父母的責任。衛生福利部國民健康署提供6項護眼的好習慣,可遠離惡視力,包括:

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