健康生活

喝運動飲料補足電解質? 小心掉入高熱量陷阱!

高溫酷熱的天氣常讓人熱到頭暈飆汗,不少民眾會購買市售運動飲料補水跟補充電解質來源,雖然適當補充水分與電解質可以維持身體機能正常運作,避免出現暈眩、臉色發白、抽筋及中暑現象。不過,市售運動飲料所含的電解質成分比例低,且業者為增加口感,還會加入許多糖分及人工香料,民眾口渴喝多反而容易攝取過多熱量,造成身體代謝負擔。

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勤漱口,杜絕病菌入口

每個人刷完牙都會漱漱口,但防疫當前,使用漱口水漱口不僅能清潔口腔、維持口氣清新,還能減少嘴裡的病菌,杜絕「病從口入」上身,避免上呼吸道感染機會,可說是最簡單聰明的口腔保健方式呦。

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乾濕洗手正確做 病毒無處躲

新冠肺炎疫情延燒,不少人見面問候語就是:「你今天洗手了嗎?」其實,「肥皂濕洗手」是落實防疫最簡單有效的方法,相較於「酒精乾洗手」,肥皂洗手更能徹底清除手上的細菌與病毒哦!

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保護呼吸道 3招補足維生素D

新冠肺炎疫情急速升溫,看著確診人數不斷飆升,心中也跟著焦慮。其實,維生素D跟提升免疫力很有關連,不僅能保護呼吸道,且透過適度日曬和均衡飲食補足維生素D,還能降低罹患憂鬱症、心血管疾病、自體免疫疾病等風險。

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預防熱傷害,防曬5招報你知

豔陽高照、毒辣的陽光讓人招架不住,怕曬黑、怕熱傷害的人趕緊看過來!小編特地整理「從頭到腳」的5大抗曬裝備,包括帽子、雨傘、太陽眼鏡、防曬乳…等,幫你驅熱避暑、預防紫外線傷害,別忘了,做好防疫一定要戴口罩喔。

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