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睡不飽易近視  小孩睡多久才夠?

如果家裡的小孩經常瞇眼看東西、閱讀的距離愈來愈近,有可能是近視!除了歸咎於過度使用3C,成長階段的小孩子若缺乏充足的睡眠,可能變成近視的禍首。根據國建署的調查,睡眠時間不足9小時的兒童,比睡眠時間達9小時的兒童,近視風險增加逾9倍,因此,國健署建議,家長應督促幼稚園的孩童晚上九點前、學齡前的孩童10點前就寢,擁有充足的睡眠之外,多注意小孩用眼環境與近距離用眼時間,有助於降低近視的比例。

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乳癌基因檢測降風險 術前輔助治療2好處

每年十月是國際乳癌防治月,根據衛福部108年資料統計,新診斷乳癌個案有1萬4千多人,女性平均每12人有1人罹癌,隨著生活習慣及飲食型態改變,台灣女生罹患乳癌的年齡逐年下修,好發年齡比歐美國家年輕了十歲。台灣乳房醫學會理事長陳守棟表示,透過乳癌早期術前輔助治療,對於腫瘤較大或淋巴轉移的病患,在手術前有機會縮小腫瘤、降低乳癌期別,同時減少大範圍切除或免除淋巴廓清術,提升乳房保留手術的機會,並可預先觀察腫瘤對藥物的反應,有利後續治療控制,提高存活率。

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公費流感疫苗開打 疫苗管家接種不怕忘

隨著天氣轉涼,流感疫情蠢蠢欲動,其中學齡前兒童是流感的高風險族群,從出生到上小學前包括流感疫苗等陸陸續續有許多疫苗要打,例如滿六個月的寶寶須接種2劑流感疫苗,且間隔4週以上,才能產生足夠的保護力,還有B肝第三劑、五合一疫苗第三劑等常規疫苗要施打,考驗家長的記憶力!現在透過 綠杏健康力APP 可輕鬆設定「自己與家人」的疫苗施打時程,並結合Google/Apple行事曆,即時推播提醒民眾或家長,不必再為了忘記打疫苗傷腦筋。

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鍛鍊舌頭肌肉 改善睡眠呼吸中止症

老黃睡覺鼾聲如雷,半夜常驚醒,導致白天精神不濟,連帶影響到工作,經醫師診斷老黃有睡眠呼吸中止症,建議他使用「陽壓呼吸器」治療,但老黃不習慣配戴機器睡覺,他聽說牙科有一款新療程可以解決這個困擾,讓老黃期待能夠好好睡一覺。

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老年憂鬱≠老化 提高失智失能風險

今天重陽節,樂齡生活是老後的心願,但很多老年人對任何事都提不起勁,經常抱怨「老了沒有用了」、「身體好不舒服」、「活著好沒意思」、「我拖累了家人」如果家裡的長輩出現這種狀況,可能得了老年憂鬱症。大家都覺得銀髮族人生閱歷豐富,面對任何事應該是樂觀以對,但根據國家衛生研究院的調查統計,全台六十五歲以上民眾有16.3%罹患憂鬱症,卻只有27%的患者尋求醫師治療,就醫比例偏低,由於老年憂鬱症會提高失能的機率,增加罹患衰弱症的風險,平日需要多關心老人家的身心健康,避免老年憂鬱症悄悄上門,才不會對身體其它疾病產生負面影響。

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正確量血壓 這些時間不適合

小玉是北漂青年,因為工作關係,無法與父母同住,年過70歲的父親有三高等慢性病,小玉沒有督促父親每天量測血壓,直到父親突然出現小中風,小玉才驚覺事情的嚴重性,幸好家人及時將父親送醫,才沒有發生憾事。

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