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保護呼吸道 3招補足維生素D

新冠肺炎疫情延燒,雖然近來新增確診人數趨緩,但印度Delta變種病毒入侵,再度讓人感到焦慮與擔心。其實,維生素D跟提升免疫力很有關連,不僅能保護呼吸道,且透過適度日曬和均衡飲食補足維生素D,還能降低罹患憂鬱症、心血管疾病、自體免疫疾病等風險。

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喝運動飲料補足電解質? 小心掉入高熱量陷阱!

高溫酷熱的天氣常讓人熱到頭暈飆汗,不少民眾會購買市售運動飲料補水跟補充電解質來源,雖然適當補充水分與電解質可以維持身體機能正常運作,避免出現暈眩、臉色發白、抽筋及中暑現象。不過,市售運動飲料所含的電解質成分比例低,且業者為增加口感,還會加入許多糖分及人工香料,民眾口渴喝多反而容易攝取過多熱量,造成身體代謝負擔。

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端午節將至,少不了粽葉飄香美食,但粽子屬於高熱量、低纖維食物,有三高慢性病與腎臟病的患者最好淺嚐即止。小編特別整理「6大粽點」,讓您品嚐美粽,又不會增加健康負擔喔!

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勤漱口,杜絕病菌入口

每個人刷完牙都會漱漱口,但防疫當前,使用漱口水漱口不僅能清潔口腔、維持口氣清新,還能減少嘴裡的病菌,杜絕「病從口入」上身,避免上呼吸道感染機會,可說是最簡單聰明的口腔保健方式呦。

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三高族慶端午 這樣吃粽顧健康

迎接端午,應景的粽子香氣四溢,讓人食指大動。但粽子的原料是糯米,屬於高熱量、低纖維,三高慢性病患族群(高血壓、高血脂、高血糖)如何健康吃粽又無負擔地享受美食呢?現在就跟著小編一起來看看吧!

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