Daily Archives: 2022-07-19

炎熱的夏天動輒滿身大汗，多喝水可避免身體鬧水荒，到底一天該喝多少水？一般人每人每日建議的飲水量是體重(公斤)乘以30毫升，以體重60公斤來說，每天至少要喝到1,800ml白開水，在高溫或陽光曝曬下工作水份流失快，可再增加500～1000cc，以預防脫水、中暑，但有水腫、腎臟衰竭、心臟衰竭的人則須注意是否補水過量，才不會給身體帶來負擔。