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您可能不知道，只要停止吸菸20分鐘，就能讓血壓和心跳恢復正常。抽菸不但是肺癌的元兇，也是高血壓、心臟病等慢性病的危險因子，尤其吸菸的人若感染心冠肺炎，發展成重症的風險很大，愈早戒菸愈好。

提升免疫力先鍛鍊肌肉！研究指出，當肌肉流失10%，免疫力會下降，提高感染病菌的風險；當肌肉流失30%，生病復原的速度會變慢，進展成重症的比例增加；當肌肉減少超過40%，肺炎死亡率明顯上升。提醒大家防疫期間應多攝取利用率高的蛋白質如雞蛋、牛奶、雞胸肉等，並適時補充維生素，可顧肌肉，同時增強保護力。

50多歲的陳爸爸因為生活忙碌、工作壓力大，三餐不定時，又喜歡吃宵夜來慰勞自己，久而久之吃出了啤酒肚，最近陳爸常感覺胸悶、氣喘，在兒女的催促下去做檢查，才發現血壓、血糖、三酸甘油脂都偏高，身體亮起了紅燈。

隨著疫情降級，生活部分恢復正常，大家見面最關心的話題就是：「你疫苗打了沒？」、「有沒有副作用？」，打疫苗是為了激發免疫系統做出反應，有些人打完後沒有明顯的感覺，也有人出現疲勞、頭痛、發燒、發冷、肌肉疼痛等症狀，小編特別整理出施打新冠疫苗後「5多3不」的飲食建議，可減緩身體不適，提高疫苗的保護力喔！

「出門灰濛濛，分不清楚是霧還是PM2.5？」隨著空氣汙染日漸嚴重，導致過敏、咳嗽、氣喘的人愈來愈多。小編特別整理5招自我防護法，讓您遠離髒空氣危害！

「蝦紅素」是近年來很流行的保健品，不但可改善眼睛健康，還具備很強的抗氧化作用，有助於提升免疫力。

八月是屬於父親的月份，在表達愛爸爸的同時，別忘了替爸爸的健康把關！辛苦的老爸承擔了生活的壓力，也讓慢性病有機會找上門，透過定期健康檢查可揪出潛藏身體的隱形炸彈，早期發現病症，早期治療！目前除了自費的健康檢查，衛福部國建署也針對40歲以上的民眾提供成人預防保健免費健檢，可就近幫爸爸安排至特約醫療院所接受檢查，省荷包又顧健康。