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新冠肺炎變種病毒Omicron來勢洶洶，讓防疫再度拉警報！由於Omicron變異株的棘狀蛋白上有32個突變，是目前所有病毒變異最多的，且具備能逃避曾經染疫及疫苗形成的抗體以及傳染力增加等特點，引起專家擔憂，怕Omicron變異株一旦突破邊防進入社區，會造成更大波、更廣泛的傳染，而及早阻斷傳染鏈，成為目前防疫的關鍵。

又到歲末年終，許多人忙著安排年度例行健康檢查，看到體檢報告上，總膽固醇、三酸甘油脂出現紅字，懷疑可能是不忌口使得體檢數字超標，也自我提醒少吃蛋、海鮮類等食物，但這麼做真能降低膽固醇，心血管疾病的風險嗎？

「天氣變冷了，好想喝熱粥喔！」許多老人咀嚼功能退化、牙口不好，經常以稀飯當正餐，綠杏健康力連鎖藥局陳侑廷營養師提醒，米煮成粥的GI值(升醣指數)比飯來得高，且容易被腸胃吸收，促使血糖上升，她建議以低GI的澱粉為主食，可搭配足量的蔬菜，以及豆腐、魚肉、雞肉、雞蛋等比較柔軟的食物，才不會造成蛋白質攝取不足，肌肉量流失，導致肌少症找上門。

大雪節氣將至，冷氣團一波波，溫度驟降恐造成血管收縮、血壓上升，帶來心血管疾病的隱憂，除了保暖，應養成定期量測血壓並記錄的習慣。國建署建議，熟記722量血壓密碼，包括「7」連續七天量測血壓、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，有助於掌握血壓狀況，預防心血管疾病。

現代人生活忙碌，步調快，使得壓力如影隨形，總是覺得累，怎麼睡都睡不飽，好不容易等到下班回家，卻又失眠整晚，因為「疲勞」的感覺無法歸零，整天無法集中注意力，做什麼都提不起勁，長期下來可能積累成「慢性疲勞症候群」，