Monthly Archives: 一月 2022

年假期間，沉浸在放鬆歡樂的氣氛中，零食一口接一口，滿足味蕾，卻可能吃出健康的負擔。因為大部分零食都是高熱量、高糖、高油及高鹽，稍不忌口可能影響慢性病如糖尿病、腎臟病、高血壓、心血管疾病等病況，或讓體重數字往上升。

每逢農曆春節是全家團圓的日子，滿桌的開運年菜和應景食物，讓人看了食指大動，但大部分的年菜都有太油、太鹹及熱量過高等問題，連續吃上幾天的大魚大肉，過完年後恐怕肥胖上身，若事先在採購食材時能多準備些營養價值高、存放久一點的新鮮蔬菜如高麗菜、胡蘿蔔、豆芽菜、黑木耳等，並改變烹煮手法與調味方式，減少油脂攝取，就能吃得健康又無負擔。

又有中生代藝人驚傳腦出血送醫急救。腦出血很常發生在冬季，因為低溫促使血管收縮、血壓上升，導致腦內血液循環不良，造成腦部受傷，其中，高血脂就是導致出血性腦中風及心血管疾病的兇手之一，每增加1%會提高2%罹患心臟病的機率。

大寒節氣降臨，是一年當中最冷的時節，一不小心就可能感冒發燒，「小孩發燒，該不該吃藥？」「大人吃的藥，小孩可以吃嗎？」父母總是著急地想幫小孩退燒，忽略適度的發燒可提升免疫力，加強孩子對疾病的抵抗，除非體溫超過38.5℃且感到不舒服，才應遵照醫師指示給予退燒藥，但不是每一種退燒藥都適合小孩，千萬不可自行購買或拿藥給兒童使用。

新冠肺炎本土疫情再度升溫，變種病毒Omicron超強傳染力，導致群聚感染事件持續擴大，再過半個月就是農曆春節，人流南來北往，更增添病毒傳染的機會，雖然感染Omicron的病情較輕微，仍有可能導致重症，除了戴口罩、勤洗手、量體溫等防疫措施，可接種第3劑疫苗獲得保護力，倘若出現咳嗽、喉嚨痛等感冒症狀，應進行快篩，以確保健康狀況。

在天氣冷時揪上三五好友一起吃鍋，暖胃又暖心，卻也容易在歡樂的氣氛下，攝取過多的熱量，尤其火鍋料多是高鈉、高油、高普林等，慢性病患該如何避開「三高」地雷安心吃？綠杏健康力連鎖藥局陳侑廷營養師建議，注意鹽分的攝取，盡量避選重口味湯頭；少吃肉類加工品如貢丸、火鍋餃等；若能在烹煮時多加入蔬菜，更能健康地吃鍋。

「皮膚癢會傳染嗎？」「天氣冷可以泡熱水澡嗎？」冬天是異位性皮膚炎好發季節，當疾病發作時，全身上下可能出現嚴重搔癢，彷彿有上萬隻螞蟻攅動，甚至為了止癢，抓到破皮流血，導致洗澡、睡覺、穿衣服都疼痛不已。