年底將至，許多人準備參加跨年倒數，但有三高慢性病的民眾要特別當心，熬夜又逢氣溫降低，變成夜貓子可能導致血壓突然升高，引起心肌梗塞、中風等嚴重併發症，最好先諮詢醫師，衡量自己的身體狀況，才不會因為整晚不睡對身體造成嚴重傷害。

正常作息最好

該睡覺的時候不睡覺，會加重身體負擔。國外曾經進行動物實驗，縮短老鼠的睡眠時間，結果發現熬夜不僅影響老鼠的免疫系統，讓身上的傷口很難癒合，疾病也接踵而至。尤其跨年夜每每有寒流或冷氣團報到，心臟病、高血壓的患者可能發生血管急速收縮，促使血壓突然升高，增加中風、心肌梗塞等急症再發的風險；其次，糖尿病患因為熬夜久站消耗體力，容易引起血糖不穩造成暈眩等，都提醒三高慢性病患宜保持作息正常，在家舒服的休養。

注意身體保暖

還有老人家和小孩子也不宜到人多擁擠的地方跨年，避免發生跌倒踩踏的意外。另外，感冒的民眾，由於人潮聚集容易發生相互傳染，盡量減少出入公共場所。

迎接冷颼颼的跨年夜，一定要注意做好保暖措施，善用帽子、圍巾、手套和襪子等配件，而頻繁進出室內戶外，洋蔥式的穿法既不影響活動也方便穿脫；敏感族群則記得戴上口罩隔絕冷空氣和空污，以降低感冒發生機率；而三高病患若想跟家人、朋友參加跨年趴，記得要按時服藥…只要做好萬全準備，就能遠離健康危機，開心地的迎接新年度到來。