防疫不心慌! 對抗新冠病毒最有效的方法就是強化自身免疫力。因為免疫系統就像身體警察,當外來細菌、病毒入侵時,免疫大軍就會啟動防禦機制、消滅清除外敵。
因此,認真落實吃好、睡好、多運動、多喝水,適當補充營養素,就能減少病毒入侵機會,為身體防護力打底!
4招增強「免疫力」
1.吃好—優質蛋白質、飲食多樣化、適當補充營養素
2.睡好—晚上11時前就寢
3.多運動-每週3次,每次30分鐘的有氧運動
4.多喝水-一天平均1500到3000C.C.
資料來源:國民健康署
防疫不心慌! 對抗新冠病毒最有效的方法就是強化自身免疫力。因為免疫系統就像身體警察,當外來細菌、病毒入侵時,免疫大軍就會啟動防禦機制、消滅清除外敵。
因此,認真落實吃好、睡好、多運動、多喝水,適當補充營養素,就能減少病毒入侵機會,為身體防護力打底!
資料來源:國民健康署