疾病保健

根據調查，冬天發生腦中風的機率比夏天多兩倍，腦出血的高峰期以每年十二月至二月最多。濕濕冷冷的天氣，最怕溫度驟降觸發心血管疾病的地雷，奇美醫學中心許堯欽中醫師指出，特別是頭部、頸部、背部及四肢關節等更要注意保暖，但老年人穿暖卻不宜穿太多，避免過於臃腫妨礙行動，增加意外發生機率。

又到歲末年終，許多人忙著安排年度例行健康檢查，看到體檢報告上，總膽固醇、三酸甘油脂出現紅字，懷疑可能是不忌口使得體檢數字超標，也自我提醒少吃蛋、海鮮類等食物，但這麼做真能降低膽固醇，心血管疾病的風險嗎？

大雪節氣將至，冷氣團一波波，溫度驟降恐造成血管收縮、血壓上升，帶來心血管疾病的隱憂，除了保暖，應養成定期量測血壓並記錄的習慣。國建署建議，熟記722量血壓密碼，包括「7」連續七天量測血壓、「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次、「2」每次量兩遍，有助於掌握血壓狀況，預防心血管疾病。

「上了年紀不要吃太多？！」員榮醫院家庭醫學科黎雨青醫師指出，我們常常會覺得老人家年紀大了，新陳代謝變差，應該吃少一點，但只要食量輕微減少一點，肌少症風險就會攀升，若食量嚴重減少風險更會激增至83%，與傳統「少吃才健康」的觀念截然不同。

老王睡覺常打呼，家人以為他睡得很香、很沉，但老王每天早上起床，都覺得精神不濟，頻頻打呵欠，身材圓滾滾的老王，有三高慢性病，經過控制飲食、規律運動後仍然未見改善，去看醫師，發現原來是「睡眠呼吸中止症」所引起。

「血糖怎麼量？三餐飯後都要量嗎？」現代人生活忙碌，很多糖尿病病患不知道血糖該量幾次，健康力百大醫師諮詢顧問鄭維理指出，正在服藥的糖尿病病患，一星期可選兩天，以吃得最豐盛的那一餐為主，餐前、餐後兩小時共測量4次血糖，其中飯後兩小時是指吃第一口飯開始算起的兩小時，只要有熱量的食物就算。

李先生常覺得口渴、勤跑廁所，食慾也比以前好，但體重沒增加反而減少，直到最近到診所做免費抽血檢查發現空腹血糖高達400多，才知道已經被糖尿病盯上，李先生又覺得視力模糊，趕緊到眼科檢查，發現才50歲竟已罹患白內障。