健康生活

老王睡覺常打呼，家人以為他睡得很香、很沉，但老王每天早上起床，都覺得精神不濟，頻頻打呵欠，身材圓滾滾的老王，有三高慢性病，經過控制飲食、規律運動後仍然未見改善，去看醫師，發現原來是「睡眠呼吸中止症」所引起。

您是否有過這樣的經驗？數了半天綿羊沒有一點睏意；明明很累，躺在床上卻睡不著；覺得渾身不對勁，到醫院又檢查不出甚麼毛病，生活節奏快速，且工作壓力大，身體的問題也接踵而至，遇到這種狀況，很可能是自律神經失調。

天空灰濛濛的一片，高樓大廈整個消失不見，受東北季風及地形影響，台灣冬天的空污特別嚴重，呼吸髒空氣已是家常便飯，也成為健康的隱形殺手。健康力百大醫師諮詢顧問蕭敦仁醫師指出，空氣中的污染物主要威脅呼吸道和肺部，長期暴露於細懸浮微粒PM2.5環境下，恐會導致肺臟及心血管疾病，也可能種下肝臟發炎引發肝癌的隱憂。

「肚子痛可以吃東西嗎？」冬天是病毒型腸胃炎的傳染高峰，最常見的諾羅病毒傳染力強，一旦感染後上吐下瀉，為了讓腸胃休息，許多人選擇不吃東西，但這麼做不會加速身體復原。

今年的公費流感疫苗於十月開打，由於全球遭逢新冠肺炎疫情的衝擊，使得大家轉移焦點關注疫情，但流感病毒的傳染力強，容易併發重症如肺炎、心肌炎等，接種流感疫苗可降低感染率和重症機率，也能減少COVID-19轉為重症的風險，符合資格的人應盡速前往鄰近的合約診所接種。

許多人愛喝茶，除了喜歡品茶的味道，還因為茶具有養生的功效，尤其茶中的多酚物質可抗氧化又防癌，且根據最新研究結果，茶的好處又多了一項！

一換季過敏就來報到！眼睛癢、鼻水流不停，連腸胃也開始鬧彆扭，出現莫名的拉肚子、脹氣、消化不良等狀況，雖然不是大毛病，卻對生活造成困擾。由於人體70%的免疫軍隊在腸胃道，健康力百大醫師蘇育儀指出，保持腸道健康可提升免疫力，甚至改善過敏體質，因此，平時應多呵護、注意腸胃保健，如果腹瀉、脹氣的狀況嚴重，建議找專業醫師的診療，不要自行胡亂吃藥喔。