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夏天是減肥的季節，想把多出來的肥肉甩掉，「多動少吃」是不二法門，如果用錯方法如不吃澱粉、不喝水等，不但無法快速減重，還會傷害荷包跟身體，而符合健康和營養均衡的減重原則，可讓瘦身事半功倍，且不會愈減愈肥！

炎熱的夏天動輒滿身大汗，多喝水可避免身體鬧水荒，到底一天該喝多少水？一般人每人每日建議的飲水量是體重(公斤)乘以30毫升，以體重60公斤來說，每天至少要喝到1,800ml白開水，在高溫或陽光曝曬下工作水份流失快，可再增加500～1000cc，以預防脫水、中暑，但有水腫、腎臟衰竭、心臟衰竭的人則須注意是否補水過量，才不會給身體帶來負擔。

隨便刷牙小心牙周病報到！不但可能引發全身性的疾病，牙周病患者若確診，將提高新冠肺炎的重症率。由於牙周病早期沒有明顯症狀，定期檢查牙齒，同時保持口腔清潔，可避免出現牙齦流血、牙齒鬆動的現象，降低發生「口內土石流」的風險。

腦中風是中老年人的健康殺手，平均每年奪走1萬多條寶貴的性命，尤其中風過的人二次中風的機率是正常人的9倍，殘疾程度也會比第一次嚴重，但只要控制好心血管疾病的危險因子，並規律服藥，可降低再度中風80%的機率。

台灣出現首例猴痘確診案例！感染猴痘可能有發燒、皮疹、頭痛等症狀，部分感染者還會出現生殖器感染的情形，但多數人症狀都很輕微，大約2-3星期就能痊癒，除非是兒童或免疫低下族群才可能導致重症。

過了夏至，天氣悶熱，溫度一天比一天高，又因為防疫減少外出，大家很喜歡待在室內吹冷氣，但一直待在冷氣房可要注意，如果出現頭暈頭痛、鼻塞、下肢無力等類似感冒的症狀，可能得到「冷氣病」。

王伯伯最近老覺得胸悶、呼吸困難，他以為是天氣炎熱，快要中暑的緣故，沒想到午覺醒來，王伯伯覺得頭暈、四肢無力，家人趕緊將他送醫，才知道王伯伯差點因為心肌梗塞失去寶貴的性命！